Infohealthy - Cemilan yang sehat untuk anak-anak susah untuk ditemukan. Pada umumnya camilan yang terdapat dipasaran, cenderung mengandung gula dan lemak. Orangtua memiliki peran penting untuk memilih cemilan yang sehat untuk anak.
AGEN POKER - Cemilan baiknya diberikan pada sela-sela jadwal makan. Cemilan memiliki peran untuk memberikan asupan nutrisi yang belum ada pada sarapan atau makan siang.Selain itu, cemilan yang sehat juga membantu anak untuk mendapatkan energi tambahan.
Berikut beberapa cemilan yang sehat untuk anak-anak:
1. Yogurt
BANDAR POKER - Yogurt merupakan cemilan yang sehat untuk anak-anak karena merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang anak. Beberapa yogurt mengandung bakteri baik yang menguntungkan untuk sistem pencernaan. Pilihlah yogurt yang tawar, sehingga dapat ditambahkan buah segar atau madu.
2. Popcorn
AGEN CEME - Popcorn terbuat dari biji-bijian utuh yang mengandung banyak gizi. Popcorn dapat menjadi tidak sehat jika diberi tambahan yang tidak sehat. Agar popcorn tetap sehat dan enak, bisa ditambahkan sedikit mentega dan keju tabur.
3. Selesri, Selai Kacang Kismis
BANDAR CEME - Ketiga makanan ini jika dikombinasi dapat memberikan keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak yang baik.
.
.
4. Kacang-kacangan
AGEN DOMINO - Kacang mengandung tinggi lemak sehat, serat dan antioksidan. Lemak sehat dapat meningkatkan pertumbuhan anak.
5. Buah Pir
BANDAR DOMINO - Buah pir merupakan makanan manis dan mudah dikonsumsi oleh anak. Buah pir mengandung serat tinggi yang baik untuk anak.
6. Keju
Keju memiliki kandungan tinggi protein da merupakan sumber selenium, vitamin B12 dan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang tepat pada anak-anak.
7. Jus Buah
Jus buah merupakan cemilan yang sehat karena mengandung banyak nutrisi. Jus juga dapat ditambahkan ditambahkan sayuran, diharapkan dengan manisnya buah dapat menutupi rasa tidak enak pada sayuran. Jus Buah juga dapat ditambahkan susu, yoguart atau madu.
8. Kue Pisang dan Gandum
Kue pisang merupakan cemilan yang sehat untuk anak-anak. Membuat kue pisang sendiri dapat menghindari gangguan karena penambahan gula halus.
9. Alpukat
Alpukat mengandung lemak baik yang dapat menyehatkan jantung. Kandungan lain dari alpukat adalah serat, folat, vitamin C, dan K, asam pantotenat, kalium, dan beberapa antioksidan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar