InfoHealthy - Ikan laut sudha sangat populer dengan kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh seperti protein, vitamin D, dan sumber omega-3 terbaik.
Kandungan-kandungan terseut sangat penting bagi tubuh dan otak. Beberapa ikan memiliki nutrisi omega-3 lebih tinggi dari yang lain yaitu salmon dan tuna.
Menurunkan resiko Serangan Jantung dan Stroke
AGEN POKER - Serangan jantung dan stroke merupakan penyebab paling umum dari kematian didunia. Dalam penelitian,mengkonsumsi 1 porsi ikan dalam seminggu memiliki resiko 15% lebih rendah terkena penyakit jantung. Hal ini dipercaya karena memiliki kenduingan omega-3.
Penelitian lain menunjukan bahwa asam lemak omega-3 meurunkan resiko tekena serangan jantung dan stroke atau kematian secara mendadak. Asam lemak omega-3 juga dapat menurunkan berat badan serta menurunkan tekanan darah.
Mengandung Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan dan Perkembangan
BANDAR POKER - Asam lemak omega-3 yang dikenal dengan sebutan docosahexaenoic acid (DHA) sangat penting untuk kesehatan otak dan mata. Namun, karena ikan laut mengandung merkuri tinggi, disarankan untuk ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi terlalu berlebihan yakni 340 gram perminggu.
Ibu hamil juga harus menghindari ikan mentah karena berkemungkinan ikan tersebut mengandung mikroorganisme yang membahayakan janin.
.
.
Mencegah Peurunan Fungsi Otak Karena Penuaan
AGEN CEME - Fungsi otak dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Menurut penelitian, seseorang yang sering mengkonsumsi ikan laut mengalami penurunan fungsi otak yang lambat.
Mengurangi Resiko Penyakit Autoimun Termasuk Diabetes Tipe 1
BANDAR CEME - Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh yang rusak menyerang jaringan tubuh yang sehat. Contohnya seperti diabetes tipe 1 yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang pancreas.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi omega-3 atau minyak ikan dapat menurunkan resiko diabetes tipe1 pada anak kecil maupun orang dewasa.
Menjaga Kesehatan Mata
AGEN DOMINO - Beberapa penelitian terhadap 95 pria berusia paruh baya, mengkonsumsi salmon tiga kali setiap minggu yang mebuktikan terjadinya pengikatan kualitas tidur.
Para penelitian menyimpulkan hal tersebut terjadi dikarenakan kandungan vitamin D pada ikan salmon yang dikonsumsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar